Skin, Bone, or Muscle?
あれ〜ここのところなんだか凹み気味と思っていたら、昨日から体が痛い。
夫が帰ってくるとお決まりで、"How was your day?"と聞いてくる。昨晩は｢なんだか今日は体か痛い｣と、答えになっていないような答えをしたら、｢皮、骨、それとも筋肉？」と聞かれた。考えてみると"筋肉"のような気がする。
"カルシウム不足だね"という、あまりに簡潔な結論を下されて、そこでまた考えた。凹んでいると、あらゆるものへの意欲がなくなって、そういえば食事も口に入ればいいやと、ここのところ何を食べていたのか良く思い出せない。明らかに栄養の偏りが考えられるので、その結論もうなずける。
サプリメントで不足を補う手もあるけれど、どうもわたしは興味がない。1回摂っただけでは効き目はないし、毎日忘れずにというのがどうもわたしらしくない。もちろん食事だって、きちんとバランスのとれたものを毎食きちんととらなければいけないのはわかっているけれど、サプリメントを忘れずに摂るよりも、おいしい食事を毎日続けるほうが、わたしには幸せな気がする。これで、作る手間と片付けるという作業がなければ、もっと幸せになれるのに…。
ということで、ストレスを引き起こす、もしくは栄養素不足から引き起こすストレスに関係するものはなにか探してみた。どうやら、タンパク質、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1とB2、ビタミンA、β-カロチンとなるらしい。これをすべて今日の食事の中に取り入れるとすると、果たしてそれは可能なのだろうか？
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